孕婦遠離感冒10個妙招就夠了

孕育营养 2019-11-20 07:08

  很多孕妈咪很担心自己在怀孕期间会感冒生病,这样对肚子里的宝宝很不好,那么有没有什么方法可以远离感冒呢10个妙招就够了

  很多孕妈咪很担心自己在怀间会感冒生病,这样对肚子里的宝宝很不好,那么有没有什么方法可以远离感冒呢10个妙招就够了

  准妈妈在冬季感冒的机率比其它季节要高许多天气干燥,气温变化大,一不小心就感冒了,而准妈妈自身下降,比一般人更易感冒轻度感冒,咳嗽流鼻涕不算大问题,要是严重起来持续高烧,胎儿神经系统的发育恐怕会受影响准妈妈应对冬季感冒来袭,这些小妙招不妨试一试: 1、水漱口,廉价功效大 每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎 2、热水 每晚可以用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要微发红除了预防感冒外,睡前这样泡一泡也能有助于睡眠哦 、吃大蒜、葱头、 这个妙招对于南方的孕妈来说可能不习惯,北方的孕妈可是既满足了味觉又能起到预防感冒的作用生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等拌吃蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌 4:多吃富含锌的食物 缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,牡蛎、蚌肉、山核桃、、瘦肉、花生米、豆类等食品都富含锌 5、C与呼吸道纤毛运动 维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、、、、等维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护 6、不要忘了白开水:多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600~800毫升水 7、按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次 8、呼吸蒸气:这个方法适合用于感冒初期在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻症状 9、热风吹面:初起时,可用电吹风对着太阳穴吹 至5分钟热风,每日数次,可减轻症状 10、经常开窗换气:应让新鲜空气不断进入室内,大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气,而后就一天门窗紧闭了这样不好,至少在后和晚睡前进行通风换气使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭,不能完全靠空调的换气保持新鲜 另外,要在太阳出来后再开窗换气,如果太阳还没有出来开窗通风,室外的二氧化碳浓度较高,对孕妇不利如果空气污染指数大,不利于通风换气,可借助空气净化器

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